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后土社区卫生服务站A的博客

救死扶伤是天职 治病救人是己任;路漫漫其修远兮,吾将上下而求索!

 
 
 

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自我推拿保健康  

2014-02-18 18:20:23|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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选穴按摩是经络健身的一大绝招,那么,如何有针对性选穴?

1、抗衰老穴位

  涌泉(足底正中心凹处)

  百会(头顶正中)

  劳宫(手心)

  以上3穴入心、脑、肾经,经常按摩有抗衰老作用。

2、增强食欲之穴:

  足三里(膝下3寸)

  合谷(手大指、次指之间)

  三阴交(内踝上3寸)

  胃气是正气的根本,增强胃气,可改善食欲。

3、增强免疫力(正气)的穴:

  足三里(膝下3寸)

  涌泉(足底正中心凹处)

  肾俞(在腰上,第2腰椎棘突旁开15寸)

  此3穴是肾经和胃经的穴位,经常按摩可增强肾气及心气。

4、美容颜之穴:

  四白:(眼眶下凹中)

  地仓:(口角旁开04寸)

  巨髎:(鼻翼下缘处)

  合谷:(手大指及食指之间)

  这3个穴位都是胃经之穴,胃经是循面最广、最营养面部的经络。所以经常按摩它们可美容 颜。

5、增强睡眠质量穴位:

  三阴交:(足内踝上3寸)

  涌泉:(足心正中)

  神门:(在掌后,兑骨之端陷中)

  以上是脾经、心经及膀胱经的穴,经常按摩可以养心安神,睡眠良好。

6、增强性功能之穴:

  曲泉:(膝窝处取)

  关元:(脐下3寸)

  肾俞:(腰部第2腰椎棘突下,命门旁开15寸)

  以上是肝经、任脉和膀胱经穴,经常按摩可增强性功能。

7、消除疲劳穴:

  命门:(第2腰椎棘突下)

  足三里:(膝下3寸)

  合谷:(拇、食指之间)

  此3穴分别是督脉、胃经、大肠经穴,经常按摩可帮助消除疲劳。

8、养心安神之穴:

  神门:(在掌后,兑骨之端陷中)

  三阴交:(内踝上3寸)

  劳宫:(掌心正中凹处)

  此3穴是心经、脾经及心经的穴,经常按摩可养心安神。

9、增强脑力之穴:

  神庭:(头正中发际后05寸)

  百会:(头顶正中凹处)

  脑户:(后脑骨上凹处)

  此3穴是督脉穴,经常按摩可增强脑力。

10、急救穴:

  人中:(鼻子、上唇之间的正中处)

  合谷:(手拇、食指之间凹处)

  涌泉:(足心)

  这3个穴是大肠、肾经穴,急救时用之。

11、防感冒穴:

  大椎:(第1颈椎棘突下)

  合谷:(手拇、食指之间凹处)

  风池:(颞后发际凹处)

  这3穴是督脉、大肠经及胆经穴,经常按摩可防感冒。

12、保养眼睛穴:

  肝俞:(背部第9胸椎棘突下,正中旁开15处取穴)

  睛明穴:(眼内眦外)

  四白:(眼眶下骨凹处)

  此3穴是督脉、膀胱穴、胃经穴,经常按摩可保养眼睛。

13、保养耳朵穴:

  耳门:(耳屏前突起之凹处)

  翳风:(耳垂下后分凹处)

  合谷:(手拇、食指之间凹处)

  此3穴是三焦经、大肠经穴,经常按摩可使耳聪。

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